老年人能吃素食吗

老年人能吃素食吗?

written by : PARENTY - 8 Nov 2023

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有些人通过素食来改善健康状况。这种素食是一种只吃含有植物的食物的饮食。其中包括蔬菜、谷物、坚果和水果。也就是说,素食者不建议吃含有动物成分或肉类的食物。那么,老年人可以吃素吗?

据多个消息来源报道,实际上老年人(老人)是可以进行纯素饮食的。不过,需要注意的是,老年人没有慢性病史,也没有服用某些药物。因为要记住,素食会使身体失去一些重要的营养物质,如蛋白质。

素食有助于减少老年人的药物消耗量

这种素食对老年人的健康有好处。采用这种饮食习惯的老年人可以避免一些老年人常患的慢性疾病。例如癌症、心脏病、高血压和糖尿病。美国生活方式医学杂志》(American Journal of Lifestyle Medicine)的一份医学杂志甚至指出,老年人采用纯素饮食可以使他们更健康,服用的药物也更少。与不吃素的老人相比,约有 58%的素食者可以减少老人的用药量。

研究人员发现,饮食与老年人每天同时使用多于或等于 5 种药物(多药联用)之间存在关联。多药治疗本身是老年人常见的健康问题。但不幸的是,当服用过多药物时,会产生副作用,对老年人造成不利影响。

从他们的数据中可以得知,一个人如果每天服用五种以上的药物,就会增加88%以上的药物副作用风险,增加死亡的风险。因此,素食和健康的生活方式可以帮助老年人减少服药。

老年人素食的好处

不可否认,人的健康会随着年龄的增长而下降。从小就有健康意识和营养摄入,对老年生活的保障非常重要。素食就是一种健康饮食。以下是老年人素食对健康的一些益处:

1.       降低患心脏病、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险。

2.       2. 促进消化,有助于降低消化问题的风险。

3.       有助于降低老年人患痴呆症的风险。

4.       降低通常由食用动物蛋白质引起的胆固醇。

5.       减少引起健康问题的炎症、损伤或感染。

6.       随着人体新陈代谢的下降,保持体重。

因此,老年人是可以吃素的,但必须处于健康状态,且没有服用药物。即使是素食,也能为老年人的健康带来好处。对于想吃素的老人,他们必须接受监护,并定期监测自己的健康状况。(Aq/PRT)

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