在斋月期间，所有穆斯林都必须斋戒 30 天。虽然身体必须忍受超过 12 个小时的饥饿和干渴，但在斋戒期间我们仍要保持健康。尤其是对于想要斋戒的老人来说。当然，必须在有人监督的情况下进行，以免影响健康。
老年人必须禁食吗？
老年人禁食的决定会受到各种因素的影响，包括个人可能存在的健康状况和身体限制。老年人斋戒会有一定的风险，对某些老年人来说可能不安全，尤其是患有慢性疾病或某些医疗状况的老年人。
因此，建议老年人在决定斋月期间或在其他特殊情况下禁食之前，先咨询医生或相关医务人员。医生能够对老年人的体能和健康状况做出更准确的评估，并就斋戒对他们是否安全提出建议。
对于处于某些危及健康状况的人，如老人、病人、孕妇、哺乳期母亲和旅行者，斋戒规定也有例外。在这种情况下，他们可以支付fidyah或尽可能在其他时间代替斋戒。
老年人在斋戒月保持健康的小贴士
斋戒前，老年人应咨询医生，了解自己的健康状况和病史。在斋戒月期间定期监测自己的健康状况。注意预示健康问题的迹象
如果您决定在斋月期间斋戒，以下是在斋月期间保持老人健康的一些建议：
1. 吃有营养的斋饭
确保老人在斋月的开斋和正餐中摄入足够的营养，以保持健康。选择含有复合碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、纤维以及必需维生素和矿物质的均衡膳食。
2. 喝足够的水
确保老年人保持充足的水分。在开斋和开宵时喝足够的水，避免饮用可能导致脱水的咖啡因或能量饮料。
3. 多吃水果和蔬菜
为了增强仍想斋戒的老人的耐力，他们应在斋月期间多吃水果和蔬菜，以保持健康。 推荐的水果有香蕉、鳄梨和其他含有高纤维的水果。
4. 充分休息
确保老人在白天得到足够的休息，以恢复斋戒期间消耗的能量。尤其要保持因准备斋月而形成的睡眠模式，避免深夜入睡。
5. 避免剧烈运动
禁食并不妨碍活动，但这并不适用于老年人。虽然体力活动对保持身体健康很重要，但老年人在断食期间应避免剧烈的体力活动，以免疲劳和脱水。应优先考虑轻松的活动，如悠闲散步或轻微运动。
老年人在斋月期间保持健康不容小觑。 此外，使用 Parenty 成人尿布在斋戒月的活动中也要注意舒适性。Parenty 是一款高吸水性成人尿布，始终忠实于为斋戒期间活动的老年人提供最大程度的保护。(Aq/PRT)
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