经常在夜里醒来小便(也称为夜尿症)是非常恼人的。 夜尿症可由多种因素引起,包括日常习惯和某些疾病。
夜尿症可发生在任何年龄,但在 50 岁以上的成年人中更为常见。 夜尿症常见于各个年龄段的男性和女性,但年轻人也会出现夜尿症。 夜尿引起的睡眠障碍会对白天的工作产生负面影响,并可能影响健康和增加死亡风险。
夜尿频繁的原因
夜尿频繁又称夜尿症,可由多种因素引起。 常见的原因包括
睡前摄入过多液体
睡前摄入过多的液体,尤其是含有咖啡因或酒精的液体,会增加尿量,使您晚上上厕所的次数增多。
某些药物
某些药物,如利尿剂(降压药)、糖尿病药物和高血压药物,会增加尿量。
尿路感染(UTI)
尿道感染会刺激尿道,引发尿频尿急。
前列腺增生
男性前列腺增生会压迫尿道,导致膀胱难以完全排空,从而引起尿频尿急。
糖尿病
糖尿病会对肾脏和控制膀胱的神经造成损害,从而增加排尿次数。
其他疾病
充血性心力衰竭、肝病和神经系统疾病等其他疾病也会导致夜尿。
怀孕
孕妇增大的子宫会压迫膀胱,从而导致尿频。
如何避免夜尿频多
- 睡前减少液体摄入量: 睡前 2-3 小时限制液体摄入量。
- 避免咖啡因和酒精: 咖啡因和酒精是利尿剂,会增加尿量。
- 制定排尿时间表: 尽量在睡前排尿,以排空膀胱。
- 做凯格尔运动: 这些运动有助于增强骨盆底肌肉,改善膀胱控制能力。
- 咨询医生: 如果问题持续存在,请立即就医,接受进一步检查和适当的治疗。
夜间尿频或夜尿症可由多种因素引起。 虽然夜尿通常被认为是微不足道的,但它会影响睡眠质量和整体健康。 因此,如果出现这些症状,应立即就医。 (Aq/PRT)
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