Orang tua atau lansia bisa mengalami kaki bengkak. Kondisi kaki bengkak ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. bahkan bisa menimbulkan masalah tidak nyaman dan bisa mempengaruhi kualitas hidup. Untuk itu, yuk ketahui apa saja penyebab kaki bengkak pada lansia dan cara mengatasinya.
Penyebab Kaki bengkak Pada Lansia
Kaki bengkak pada lansia bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kondisi medis tertentu atau gaya hidup yang tidak sehat. Berikut adalah lima penyebab umum kaki bengkak pada lansia serta cara mengatasinya:
Penyakit Jantung
Jantung yang lemah dapat menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh, yang seringkali terlihat sebagai kaki yang bengkak. Mengatasi penyakit jantung dan mengikuti perawatan yang diresepkan oleh dokter adalah langkah penting. Pengaturan pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan menghindari stres juga bisa membantu.
Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat mengakibatkan kaki bengkak. Penting untuk memantau fungsi ginjal secara teratur dan mengikuti saran dari dokter terkait pengelolaan penyakit ginjal. Pembatasan asupan garam dan konsumsi cairan yang cukup juga bisa membantu mengurangi pembengkakan.
Varises
Varises adalah pembengkakan pada pembuluh darah yang bisa terjadi di kaki. Mengenakan kaus kaki kompresi atau stocking dapat membantu mengurangi pembengkakan. Selain itu, memperhatikan berat badan dan rutin bergerak atau mengangkat kaki di atas jantung bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Edema
Edema adalah penumpukan cairan di jaringan tubuh yang bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk gangguan sirkulasi, tekanan darah tinggi, atau penyakit hati. Mengangkat kaki diatas jantung saat beristirahat, membatasi konsumsi garam, dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi edema.
Insufisiensi vena kronis
Insufisiensi vena kronis merupakan penyebab kaki bengkak pada lansia paling umum. Vena adalah pembuluh yang mengembalikan darah ke jantung yang dipompa ke paru-paru untuk oksigen. Pembuluh vena menggunakan sistem katup untuk menjaga darah agar tidak mengalir mundur. Namun bertambahnya usia kinerja katup kurang efektif lagi dan membuat darah tertahan lama di pembuluh. Kondisi inilah yang disebut dengan insufisiensi vena kronis.
Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Lansia
Kaki bengkak bisa menimpa siapa saja termasuk anak muda. Untuk itu, selagi masih muda kaki bengkak bisa dicegah agar tidak mengganggu aktivitas saat lansia nanti. Berikut adalah beberapa cara umum untuk mengatasi kaki bengkak pada lansia:
Istirahat
Meminta lansia untuk istirahat dengan mengangkat kaki di atas jantungnya dapat membantu mengurangi pembengkakan. Ini membantu mengalirkan cairan kembali ke jantung dan mengurangi penumpukan cairan di kaki.
Kompres Dingin
Mengompres kaki dengan air dingin atau menggunakan kaus kaki kompresi dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.
Memijat
Pijatan lembut pada kaki dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan. Pastikan untuk melakukan pijatan dengan lembut dan hindari menekan terlalu keras.
Batas Konsumsi Garam
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat memperburuk pembengkakan. Memantau dan membatasi asupan garam dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Olahraga Teratur
Olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan baru.
Pantau Asupan Cairan
Meskipun penting untuk menjaga tubuh terhidrasi, terlalu banyak minum cairan juga dapat menyebabkan pembengkakan. Pastikan untuk memantau asupan cairan secara bijaksana.
Perhatikan Berat Badan
Berat badan yang berlebihan dapat menambah tekanan pada kaki dan menyebabkan pembengkakan. Mengelola berat badan dengan pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Pantau Kondisi Kesehatan
Kaki bengkak pada lansia juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang serius seperti penyakit jantung atau ginjal. Penting untuk memantau kondisi kesehatan secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan yang tepat.
Itulah penyebab kaki bengkak pada lansia dan cara mengatasinya. Anda bisa melakukan beberapa cara diatas untuk orang tua di rumah. Semoga bermanfaat! (Aq/PRT)
